ダイエットルール その⑥～お誘いは断らない

さて、ダイエットルールシリーズもいよいよ最終回を迎えました。

今回紹介するルールは、今までのルールとは少し毛色が違います。
唯一、自分に甘いルールになっています。
具体的に紹介していきましょう。

飲み会は断らない

当時の職場は比較的飲み会が多い方で、私個人的には週2～3で飲み会に行くこともザラにありました。（独身のときは週5のときもありましたが）
自分の部署の先輩後輩や、別部署の先輩後輩、出張先の先輩後輩等、参加できるコミュニティもいくつかあり、それぞれのコミュニティで

「今日どう？」

なんてお誘いがあると、平均して週2くらいにはなっていました。
※半分は私が誘っていたという説も有力な説のようです(笑)

私は、積極的に自分から誘うことは少し控えるようにはなりましたが、基本的には誘われたら断らない姿勢を貫いていました。飲み会自体は好きでしたし、そこで職場の人や別部署の人ともコミュニケーションが取れ、その後の仕事のやり方にも良い影響があることが多かったので、非常に良い機会だと捉えていたからです。あとは、単純にお酒を飲むことが好きだということもあります。

今考えれば、こういった甘いルールも一つ作っておく方が、結果的に継続に繋がるのではないかとも思います。

飲み会中の食べ物も、特別に考えることなく、心の赴くままに人並みに食べました。〆のラーメンにも誘われれば行きました。

確かに翌日の体重は増えていましたが、翌日以降できちんとルールを徹底すれば、一時的な体重増加で済みましたし、全体を考えればそれほど影響は大きくなかったように思います。
RI〇APでは許されないんでしょうね(;^_^A

ある時、先輩の新築祝いに招待いただいたときには、ランチ～夕方まで我慢せずに食べ、1.2kg増加していました。（自分でもびっくり！）ただ、翌々日には元に戻りました。

マレーシアに出張に行ったときも、4泊5日で1.5kg増えていまいたが、3日程度で元に戻りました。

意外に大丈夫なものですね！

ストレスはダイエットの敵

特に私の場合なのかもしれませんが、ストレスはダイエットの天敵だと思います。

適度に抜くときは抜かないと、気持ちが持ちません。

これまでも、仕事が大変になってくると。体重が増える方向に行くんです。

食べたくなるんです。

そんな自分だと知っていたからこそ、好きな飲み会は断らない！

というルールになったのでした(笑)

 

以上、ここまで6つのルールを紹介してきました。

次回からは、時間軸でどのような実感があったのかを紹介していきます。

乞うご期待！